睡眠時間を7時間にして変わったこと

最近、睡眠の大事さをひしひしと感じ、生活を変えたら快適になりました。

 

今までは。。

睡眠大事 ってよく聞いてて わかっているつもりだったけど・・・

子供の事、家族の事、お家の事、お友達との付き合い、などなど やらなきゃいけない事がいっぱい。

そして、疲れて・・・ちょっと休憩しよって 昼食の後、夕食の後などに ついついテレビを見ながらダラダラしてしまう・・・

気が付くと
あらーーーもうこんな時間ーーーー汗

遅くなった時間から 片付け、お家の事、自分の事をやって・・・更に遅くなる・・・

そして やっと寝ることができたら、すぐに朝になって また新しい1日がスタートする。

眠ーーーい
だるい・・・
なんかふらつく・・・

でも やらなきゃいけないこといっぱい

頭がボーーッとしながらも必死で動く

そんな毎日の中

あのめちゃ忙しい堀江貴文さんが「睡眠時間を7〜8時間は確保してる」
って書いてあるものを目にして

マジか!?
忙しいから 睡眠時間を削って仕事をしているんだろう って思っていたから正直びっくり!!

人間の脳は、睡眠によって 記憶を定着させる
って確証があって、ちゃんとした事実らしく、仕事も勉強も 睡眠時間を削っても ボーーッとしてる時間が増えるだけて 何もいいことがないようだ

そっかあ
だから ボーーッとして やらねばならないことがはかどらずに、時間ばっかり過ぎて夜になり、短い睡眠時間でまた朝になりの繰り返しの悪循環になってしまっていたのかなあ

納得いった私は、7時間睡眠をやってみることにした

時間を意識して、できる範囲でダラダラ時間を減らして

いっきに7時間寝れない時は、お昼に不足時間寝たりして

7時間睡眠を確保し続けてみた。

そしたら。。。。

なんと ふらつかなくなって、ボーーッとしなくなっていた

集中力も途切れなくなって仕事がはかどる^^

マジいいやん

それに、ダラダラしてた無駄な時間がなくなって 充実感を感じられて、なんだか得した気分

そして お肌の調子が めちゃめちゃよくなってるーーー

お肌のツヤが 寝不足の時よりツヤツヤーー
お肌の透明感が 前より増してるーー
お肌のハリ 以前よりUPーー
お肌のシワ めちゃ減少

うん
気分が上がるーーー

若くなった気分
実際、年齢より若く見られるようになったあ

先日 娘といたら。。。
「この方 娘さん?」
と聞かれ
私「はい」
って答えたら
すごくびっくりされて・・・
「姉妹かと思った」
って言われた。

マジかーーー!?
お世辞も入っているかもしれないが、常々 いつまでも若くいたい、あの人何歳かしら?って思われる人になりたい。って思っている私は めちゃ嬉しくてテンション上がった↑↑

睡眠時間7時間、ボーーッとしなくなり やる気が途切れずに
やることもはかどり、時間を有意義に使えるようになって 充実感が湧いて、お肌の調子もよくなって 気分も見た目も若くなり、うん^^ とってもいい!

これからも 意識してずっと続けてみよう!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です